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常見(jiàn)問(wèn)題

葵花籽的熱量?葵花子的功效與作用?

作者: 李阿麗 17719915688 來(lái)源: 本站 時(shí)間:2022-02-28

    葵花籽的熱量其實(shí)是比較高的,每100克去皮的葵花籽仁所含的熱量約為610千卡, 要高于同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉等所含的熱量,所以常吃葵花籽可以提高身體抵御寒冷的能力,使人們更抗凍。但是恰恰因?yàn)榭ㄗ褵崃枯^高,所以不宜多食,每人每日50克最佳,身材肥胖者更應(yīng)該注意少食。

炒瓜子機(jī).jpg

    葵花子的功效與作用

    葵花籽中含有大量的維生素E,能夠有效防止不飽和脂肪酸在體內(nèi)的過(guò)分氧化,促進(jìn)毛細(xì)血管的活動(dòng),并改善循環(huán)系統(tǒng),從而防止動(dòng)脈硬化及其他血管疾病的發(fā)生。除此之外,葵花籽中含的亞油酸是人體生命活動(dòng)必需的脂肪酸,它構(gòu)成了細(xì)胞的基本成分,具有調(diào)節(jié)新陳代謝、維持血壓平衡和降低血液中膽固醇的作用。同時(shí),葵花籽中含有被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素,它不僅可以預(yù)防夜盲癥、皮膚干燥等癥狀,而且有抗癌作用 。

    孕婦能吃葵花籽嗎

    葵花籽含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多,所以孕婦當(dāng)然可以吃。但是恰恰因?yàn)榭ㄗ阎泻休^多的脂肪,所以要注意適量食用。孕婦吃葵花籽有很多好處。首先孕婦適量食用葵花籽可以預(yù)防孕期貧血,因?yàn)榭ㄗ训暮F量是葡萄干和花生的兩倍。另外,適度食用葵花籽可以幫助孕婦安定情緒、安神助眠、增強(qiáng)記憶力等。其實(shí),孕婦吃葵花籽不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都有很大的好處。據(jù)美國(guó)癌癥研究所研究證明,葵花籽中含有的食用纖維可以使結(jié)腸癌的發(fā)病率大大降低。