炎炎夏日,很多人可能都沒(méi)有什么胃口吃貨，那么，小編認(rèn)為夏季的飲食應(yīng)以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化為宜。那種吃哪些食物是可以預(yù)防中暑的呢？這里我們來(lái)看看最常見(jiàn)的4種防中暑的食物。
1、西瓜:含水分子80%;具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成涼拌菜,其清熱作用比紅瓤更強(qiáng)。
2、綠豆:可以清熱。單獨(dú)用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時(shí)又要養(yǎng)胃,可用綠豆和大米一起煮。
3、茶水:茶葉含有大量的鉀,而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補(bǔ)充鉀,可以使肌肉和神經(jīng)正常地運(yùn)行,不容易出現(xiàn)疲乏、無(wú)力的狀態(tài)。
4、陳醋:夏天汗液分泌多,許多人不由自主地大量飲水,此時(shí)胃液就會(huì)被沖淡,導(dǎo)致人食欲下降,無(wú)法吸收熱量,引發(fā)中暑。所以適當(dāng)吃一些陳醋能增加胃液,促進(jìn)食欲,還可以殺滅胃腸中的細(xì)菌。
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